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Temps de Préparation 10 min + 20 min repos pâte
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions : 4 pers
Pour la garniture
Pour les gaufres :
Pour la garniture
Les œufs peuvent facilement remplacer la viande, le poisson et les légumineuses et sont donc d’excellentes alternatives à la viande pour les végétariens. Ils contiennent de nutriments essentiels comme des protéines, du fer, du zinc, du sélénium, du phosphore et les vitamines A, D, B2 et B12. Préférez-les biologique et de plein air pour une meilleure qualité et pour le bien être des poules.
Temps de Préparation 10 min
Temps de Cuisson 15-20 min
Portions : 6 personnes
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Verte, blanche ou violette, l’asperge se consomme dans toutes les régions du monde. Chez nous, elle annoncele retour des beaux jours. C’est une excellente source de folate, une vitamine essentielle aux femmes enceintes ou qui allaitent. Les antioxydants qu’elle contient aideraient notre organisme à prévenir de nombreuses maladies.
Temps de Préparation 10 min
Temps de Cuisson 10 min
Portions : 4 roulades
Astuce: coupez des petits tronçons, piquez un cure-dent au centre et vos roulades se transforment en apéro.
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