Le petit déjeuner : un peu de temps pour lui, beaucoup de bénéfice pour nous !

Qu’ évoque-t-il à vos yeux ?

  • Les contraintes de l’enfance ?
  • Le lâcher-prise des vacances ?
  • La dernière chose à laquelle vous voudriez penser ?
  • L’occasion de recharger vos batteries avant le tumulte de la journée ?
  • Le tête à tête en famille ou en amoureux?
  • Le café ou le thé que vous avalez avant de fermer la porte ?
  • Quoi d’autre ?

Que pourrait il devenir rapidement?

  • La première occasion de flatter vos yeux et vos papilles gustatives.
  • Un moment de plaisir avant d’affronter le stress de la journée ?
  • L’occasion de booster votre énergie dès le matin.
  • La possibilité d’éviter de grignoter inutilement avant le repas de midi.

En pratique, comment faire ?

  • Evaluer le temps disponible à lui accorder.
  • Envisager de se lever un peu plus tôt ou accepter de consacrer un peu de temps la veille pour gagner un temps précieux le matin.
  • Se pencher sur ce qui correspond à vos besoins à ce moment de la journée ou à ce que vous accepteriez d’envisager en matière de changement.
  • Consulter notre site « défi100sucres » et découvrir les recettes « Petit déjeuner » et « dessert » pour des suggestions de préparations maison.
  • Revenir vers nous avec des questions ou des commentaires à partager.
  • Tester l’une ou l’autre possibilité suggérée dans la liste ci-dessous : ils sont proposés « du plus rassasiant » au « moins rassasiant ».

Voir nos  Suggestions    de petits déjeuners