Pourquoi s’hydrater ?

Pourquoi s’hydrater :

  • pour renouveler tous les liquides de corps, composé à 65% (60 à 70%) d’eau.
  • pour éliminer nos déchets (détoxifier)=> meilleur fonctionnement du corps dans son entièreté (meilleure résistance à la fatigue, meilleur fonctionnement du cerveau, moins de risque de présenter une migraine)
  • pour lutter contre la constipation
  • pour avoir un teint lumineux
  • pour un bon fonctionnement des articulations
  • pour « saliver » et humidifier les yeux
  • pour éviter toutes les boissons qui ne nous veulent pas autant de bien (les boissons light ou zéro qui entretiennent notre dépendance au sucre – les boissons riches en caféine et leurs inconvénients – les jus de fruits et leurs sucres cachés)

Du sucre dans le jambon : avis de la diététicienne

Y a-t-il du sucre (ou des sucres) dans le jambon?

La réponse est sur l’étiquette 😉  :

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L’étiquetage nutritionnel donne la teneur totale en sucres (GLUCIDES dont sucres) par 100g de produit.

La liste des ingrédients énumère les types de sucres : sirop de glucose, sucre.

L’utilisation du sucre dans les charcuteries fait l’objet d’une réglementation européenne. La teneur en « sucres » peut varier entre 0,5% et 3% du poids total. Il est alors utilisé à titre d’additif.

Les rôles des sucres dans les préparations de viandes :

  • les rendre plus appétissantes
  • rectifier l’acidité ou l’amertume
  • réduire l’oxydation
  • participer à la couleur rose du jambon et des salaisons.

L’avis de la diététicienne : quand le sucre est un « ingrédient » technologique incontournable, il faut pouvoir s’en accommoder ou pas. La décision reste entre les mains de chacun.